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Terapia para llevar - Ana Pérez

Terapia para llevar - Ana Pérez

Montena

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100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.

En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.

Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

  • • Afrontar el fracaso
  • • Poner límites
  • • Aumentar tu autoestima
  • • Dejar de procrastinar
  • • Superar una ruptura amorosa
  • • Relativizar
  • • Superar el miedo al qué dirán
  • • Controlar los pensamientos intrusivos
  • • Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
  • • Comunicarte de manera asertiva
  • • Cerrar ciclos

Y MUCHO MÁS.

 

Páginas: 144

Encuadernación: tapa blanda con solapas

Formato: 15 x 23 cm

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