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Respira - Michael Townsend Williams

Respira - Michael Townsend Williams

Koan

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Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.

Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.

Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.

Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.

Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:

Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
Mejorar la concentración y la productividad
Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
Desarrollar el coraje y la resiliencia


¿Estás preparado para respirar mejor?

Páginas: 128
Encuadernación: tapa rústica con solapas
Formato: 12 × 17,7 cm

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