Construye grandes relaciones - Rick Hanson

Las relaciones suelen ser la parte más importante de la vida de una persona. Pero a menudo son estresantes y frustrantes, o sencillamente incómodas, distantes y solitarias. Sentimos el peso de las cosas no dichas, de las necesidades no satisfechas y de los conflictos no resueltos. Es fácil sentirse estancado.

Pero, en realidad, las investigaciones recientes muestran que creas tus relaciones cada día con las cosas que haces y dices, lo que te da la capacidad de mejorarlas ahora mismo. Tienes el poder de hacer que todas tus relaciones sean mejores sólo con unos sencillos cambios que empiezan dentro de ti.

Basado en la ciencia del cerebro y la psicología clínica, e inspirado en la sabiduría contemplativa, Construye grandes relaciones ofrece cincuenta habilidades fundamentales, entre las que se incluyen:

• Cómo convencerte de que realmente te mereces ser tratado bien
• Cómo comunicarte de manera eficiente en todo tipo de situaciones
• Cómo mantenerte centrado para que el conflicto no te afecte tan profundamente
• Cómo ver lo bueno de los demás (incluso cuando lo hacen difícil)
• Cómo establecer y mantener límites saludables, o redimensionar relaciones cuando resulte necesario
• Cómo expresar tus necesidades para que sea mucho más probable que se satisfagan. 

Con estas cincuenta sencillas pero poderosas prácticas, puedes gestionar conflictos, solucionar malentendidos, ser tratado mejor, profundizar en una relación de pareja, estar en paz con los demás y dar todo el amor que tienes en tu corazón. Construye grandes relaciones te enseñará cómo relacionarte mejor que nunca con todas las personas que pasen por tu vida.